Veriu.info
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu

Gjashtë arsye pse patatet e ëmbla janë ndër ushqimet më të mira për shëndetin tonë

14/12/2023 - 15:51
në Kuriozitete, Ndryshe
A A
Gjashtë arsye pse patatet e ëmbla janë ndër ushqimet më të mira për shëndetin tonë
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Whatsapp

Patatet e ëmbla, jo vetëm që janë të shijshme, por kanë edhe shumë përfitime shëndetësore për trupin. Është e pasur me vitamina, fibra dhe përbërës të tjerë të mirë, prandaj nuk është aspak çudi që po bëhet një nga llojet e preferuara të perimeve.

Për përfitimet e patateve të ëmbla janë kryer shumë studime dhe siç raporton portali Fitness & Poëer, këto janë gjashtë arsyet pse patatet e ëmbla janë një nga ushqimet më të mira për shëndetin tonë.

Të mira për tretje

Fibrat e tretshme në patatet e ëmbla kontribuojnë në funksionimin e mirë të sistemit të tretjes. Patatja e ëmbël lidhet me kolesterolin dhe acidet biliare në zorrët dhe parandalon rithithjen e tyre, duke reduktuar rrezikun e problemeve me tretjen. Përveç kësaj, fibra në patatet e ëmbla ndihmon në parandalimin e kapsllëkut dhe mund të ulë presionin e gjakut duke përmirësuar elasticitetin e enëve të gjakut, transmeton Klankosova.tv.

Mbështetja e të pamurit

Patatet e ëmbla, veçanërisht atotë portokallta, janë plot me beta-karoten, një antioksidant i fuqishëm i nevojshëm për shikim të shëndetshëm. Beta-karoteni shndërrohet në vitaminë A, e cila luan një rol jetik në zhvillimin e receptorëve që ndjejnë dritën brenda syve. Gjithashtu, antocianinet në patatet e ëmbla mbrojnë gjithashtu qelizat e syrit nga dëmtimi.

Rregullimi i diabetit

Pavarësisht shijes së ëmbël, patatet e ëmbla mund të jenë të dobishme për njerëzit me diabet. Disa lloje të patateve të ëmbla përmbajnë komponime që ndihmojnë në rregullimin e niveleve të insulinës.

Përmirësimi kognitiv

Beta-karotina e pranishme në patatet e ëmbla mund të përmirësojë kujtesën dhe aftësinë e të mësuarit duke promovuar funksionin e duhur të trurit. Për më tepër, antocianinet në patatet e ëmbla ngjyrë vjollce shfaqin veti anti-inflamatore, duke mbrojtur potencialisht trurin nga dëmtimi i shkaktuar nga inflamacioni dhe radikalet e lira.

Mbrojtja kundër kancerit

Patatet e ëmbla supozohet se mund të ndihmojnë në luftimin e kancerit, raporton Fitness & Poëer. Anthocyanins që përmbajnë patatet e ëmbla kanë qenë të lidhura me pengimin e rritjes së qelizave kancerogjene në organe të ndryshme, duke përfshirë gjirin, fshikëzën, stomakun dhe zorrën e trashë, përcjell Index.hr.

Një studim zbuloi shkallë më të ulët të kancerit të zorrës së trashë në fazën e hershme te minjtë që ushqeheshin me një dietë të pasur me patate të ëmbla ngjyrë vjollce. Ekstraktet e lëvozhgës së patates së ëmbël gjithashtu shfaqin veti antikancerogjene, të cilat janë treguar në studimet e kafshëve dhe në epruveta, transmeton Klankosova.tv.

Rregullimi i peshës trupore

Patatet e ëmbla, falë fibrave të tyre, kontribuojnë në ngopjen, duke reduktuar gjasat për të ngrënë më vonë gjatë ditës. Përmbajtja e vitaminës C mbështet rregullimin e metabolizmit, duke ndihmuar potencialisht në djegien e kalorive. Hulumtimet nxjerrin në pah rolin e fibrave dietike në humbjen e peshës dhe aftësinë e saj për të ndihmuar individët t’i përmbahen planeve të tyre dietike.

JU REKOMANDOJMË

BBC rendit 9 vende për t’u vizituar në 2025, në listë edhe Shqipëria: Ideale për plazh dhe eksplorim
Kuriozitete

BBC rendit 9 vende për t’u vizituar në 2025, në listë edhe Shqipëria: Ideale për plazh dhe eksplorim

10/05/2025 - 01:27
Zana Avdiu: Edhe sa gra do te vriten?
Ndryshe

Zana Avdiu reagon ashpër për çështjen e tradhtisë: Moralin ia kanë veshur vetëm grave

05/05/2025 - 16:36
Si e mori nofkën “Tezja e UÇK-së”? Flet Hate Rexhaj
Lajme

Si e mori nofkën “Tezja e UÇK-së”? Flet Hate Rexhaj

03/05/2025 - 22:11
A janë produktet e duhanit me ngrohje rrezik i ri për shëndetin?
Kuriozitete

A janë produktet e duhanit me ngrohje rrezik i ri për shëndetin?

03/05/2025 - 19:38
Pse ari gjerman është ende në Amerikë?
Kuriozitete

Pse ari gjerman është ende në Amerikë?

02/05/2025 - 22:45
E ngjashme me ChatGPT, Shqipëria do të financojë me 10 milionë dollarë projektin e Mira Muratit
Lajme

E ngjashme me ChatGPT, Shqipëria do të financojë me 10 milionë dollarë projektin e Mira Muratit

30/04/2025 - 22:53

Më të lexuarat në 24 orët e fundit

  • Skandali me importin e kafshëve: “HUDEA” me pronar Valmir Humolli zhduku nga sistemi shtetëror mbi 2 mijë 200 krerë (Dokument)

    Skandali me importin e kafshëve: “HUDEA” me pronar Valmir Humolli zhduku nga sistemi shtetëror mbi 2 mijë 200 krerë (Dokument)

    148 Shpërndaje
    Shpërndaje 59 Tweet 37
  • Ministria e Shëndetësisë mbyll klinikën psikoterapike “Empatia” në Mitrovicë të ish deputetit të VV-së

    126 Shpërndaje
    Shpërndaje 50 Tweet 32
  • Në telefon me Thaçin, Spahiu për Ramën: Po i çon mesazh Kurtit

    115 Shpërndaje
    Shpërndaje 46 Tweet 29
  • LAJMI I FUNDIT: Dy persona në vrap tek Rruga B, njëri me armë të gjatë (PAMJE)

    101 Shpërndaje
    Shpërndaje 40 Tweet 25
  • Shefqet Cakolli është biznesmeni të cilit iu sekuestruan asete në vlerë 2 mln euro

    95 Shpërndaje
    Shpërndaje 38 Tweet 24

Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.

Privacy Policy

© 2023 Veriu.info

Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum

© Veriu.info

Veriu.info përdor cookies. Duke vijuar me hapjen e kësaj faqe, ju bini dakord me kushtet për përdorimin e cookies. Më shumë