Gjatë sezonit të stinës së vjeshtës shumë njerëz ankohen se flokët e tyre fillojnë të bien më shumë se zakonisht.
Mos u shqetësoni! Ka disa mënyra për ta përballuar këtë, dhe një fillim i mirë është të shtoni disa ushqime të caktuara në dietën tuaj që do t’ju ndihmojnë të mbani flokët tuaj të shëndetshëm
Salmoni
Salmoni është i pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat janë jetike për shëndetin e flokëve. Këto yndyrna të mira ndihmojnë në hidratimin e lëkurës së kokës. Po ashtu proteinat dhe vitaminat që përmban salmoni kontribuojnë në rritjen dhe qëndrueshmërinë e flokëve.
Spinaqi
Kjo perime jeshile është e pasur me hekur, vitamina A dhe C, si dhe acid folik, të cilët ndihmojnë në qarkullimin e mirë të gjakut dhe ushqimin e flokëve.
Arrorët
Arrorët, të tilla si bajamet dhe arrat, janë një burim i shkëlqyer i vitaminave, mineraleve dhe acideve yndyrore. Këto lëndë ushqyese ndihmojnë në forcimin e flokëve dhe parandalojnë rënien e flokëve.
Avokado
Avokadot përmbajnë yndyrna të shëndetshme dhe vitaminë E, e cila nxit qarkullimin e gjakut në lëkurën e kokës. Një avokado në javë mund të sigurojë lëndët ushqyese që ju nevojiten për të mbajtur flokët tuaj të shëndetshëm dhe të fortë.
Kosi
Kosi është i pasur me proteina dhe vitaminë B, të cilat janë të rëndësishme për rritjen e flokëve. Ai gjithashtu përmban probiotikë, të cilët ndihmojnë në shëndetin e kokës.
