Veriu.info
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu

Kur preferohet konsumimi i qumështit?

21/10/2023 - 10:56
në Lifestyle
A A
Kur preferohet konsumimi i qumështit?
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Whatsapp

Qumështi është një nga produktet më të konsumuara të bulmetit.

Megjithatë, koha e pirjes së tij është thelbësore në përthithjen e ushqyesve nga organizmi apo në marrjen e disa vlerave të caktuara.

Proteinat

Nëse dëshironi të merrni më shumë proteinë në mëngjes, atëherë qumështi duhet pirë gjatë këtij vakti të rëndësishëm.

Përveç proteinave, qumështi ofron edhe magnez, fosfor dhe vitamina.

Aktiviteti fizik

Sipas të dhënave të AgroWeb.org, nëse preferoni të kryeni aktivitet fizik në mëngjes, atëherë qumështin duhet ta pini gjatë këtij vakti për ta furnizuar organizmin me proteina dhe kalcium.

Kockat dhe muskujt kanë nevojë për kalcium dhe proteina për t’u rritur dhe zhvilluar.

Nepsi

Nëse dëshironi të jeni të ngopur për më gjatë, mëngjesi është koha më e mirë për ta pirë qumësht.

Megjithatë nëse qumështi ju shkakton fryrje atëherë pijeni në mbrëmje.

Pagjumësia

Nëse keni probleme me gjumin, atëherë këshillohet që në mbrëmje të pini një gotë me qumësht të ngrohtë.

Qumështi do t’ju qetësojë dhe do t’ju ndihmojë të flini mirë.

Çlodhja

Nëse ndiheni të lodhur, atëherë duhet të pini qumësht në mbrëmje.

Qumështi përmban aminoacide që e ndihmojnë trurin të çlirojë serotoninë.

Qumështi gjithashtu ju ndihmon të qetësoheni.

Tretja

Për një tretje më të mirë zgjidhni të pini qumësht të ngrohtë dhe jo të ftohtë.

Sigurohuni që të mos abuzoni me konsumin e qumështit, sepse nëse e teproni do ta dëmtoni shëndetin.

Sasia e mjaftueshme e konsumimit ditor të qumështit është rreth 150 deri në 200 mililitra.

JU REKOMANDOJMË

Bëjeni të çmendet: Mos u përmbani – tregoni çdo gjë që dini!
Lifestyle

Bëjeni të çmendet: Mos u përmbani – tregoni çdo gjë që dini!

03/09/2025 - 14:18
Dieta e mollës, për të pastruar trupin dhe për të humbur peshë
Lifestyle

Dieta e mollës, për të pastruar trupin dhe për të humbur peshë

28/08/2025 - 15:12
Burrat duhet ta dinë: Sa zgjat seksi ideal për të bërë një grua të lumtur
Lifestyle

Burrat duhet ta dinë: Sa zgjat seksi ideal për të bërë një grua të lumtur

27/08/2025 - 14:13
Kreu marrëdhënie me 100 burra brenda 24 orëve, prindërit e yllit të OnlyFans në lot: Do shisnim shtëpinë vetëm që ajo…
Kuriozitete

Kreu marrëdhënie me 100 burra brenda 24 orëve, prindërit e yllit të OnlyFans në lot: Do shisnim shtëpinë vetëm që ajo…

26/08/2025 - 20:19
Ja çfarë ndodh me trupin tuaj kur konsumoni kafe çdo ditë!
Lifestyle

Ja çfarë ndodh me trupin tuaj kur konsumoni kafe çdo ditë!

23/08/2025 - 16:09
Shenjat që “luajnë” me zgjuarsi edhe kur lidhja merr fund
Kuriozitete

Shenjat që “luajnë” me zgjuarsi edhe kur lidhja merr fund

21/08/2025 - 17:02

Më të lexuarat në 24 orët e fundit

  • Rubin në Hagë, gazetarja e famshme dhe ish-gruaja e tij i kërkon detaje: S’mund të flas, po e tregoj të vërtetën

    Rubin në Hagë, gazetarja e famshme dhe ish-gruaja e tij i kërkon detaje: S’mund të flas, po e tregoj të vërtetën

    153 Shpërndaje
    Shpërndaje 61 Tweet 38
  • “Me përjashtim të njërit, kam punuar me të gjithë kryeministrat e Kosovës”, kush nuk bashkëpunoi me Williams?

    148 Shpërndaje
    Shpërndaje 59 Tweet 37
  • Këta janë katër policët e arrestuar në Mitrovicë të Jugut (Emrat)

    131 Shpërndaje
    Shpërndaje 52 Tweet 33
  • “Kurti i rekrutuar nga Serbia” – Haradinaj nxjerr dokumente: Ja suksesi i Serbisë

    100 Shpërndaje
    Shpërndaje 40 Tweet 25
  • 7 premtime të pambajtura të Fadil Nurës – qytetarët e Skenderajt në pritje të nënkalimit që s’filloi kurrë

    99 Shpërndaje
    Shpërndaje 40 Tweet 25

Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.

Privacy Policy

© 2023 Veriu.info

Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum

© Veriu.info

Veriu.info përdor cookies. Duke vijuar me hapjen e kësaj faqe, ju bini dakord me kushtet për përdorimin e cookies. Më shumë