Çaji i gjelbër njihet si një aleat në shkrirjen e depozitave të yndyrës dhe rekomandohet nga nutricionistët si një mjet që “zvogëlon centimetrat në bel”, por ndihmon edhe te inflamacionet kronike.
Zgjedhjet e pijeve të shëndetshme shpesh luajnë një rol të rëndësishëm në menaxhimin e peshës dhe shëndetin e përgjithshëm, kjo është arsyeja pse ia vlen të eksplorohen si pjesë e një diete dhe stili jetese të ekuilibruar.
Jesse Feder, trajner personal dhe nutricionist, zbuloi për revistën She Finds se çfarë është një pije e shëndetshme që mund ta shkrijë dhjamin e barkut dhe ta reduktojë inflamacionin kronik. Ai ka deklaruar se çaji i gjelbër është pija më e mirë në këtë skenar.
Ky çaj është njohur prej kohësh për potencialin e tij për të promovuar një bel më të hollë dhe për të reduktuar inflamacionin. I mbushur me antioksidantë të quajtur katekina, veçanërisht epigallokatekin gallate (EGCG), çaji i gjelbër është i lidhur me shkrirjen e yndyrës së barkut duke përmirësuar metabolizmin dhe duke rritur oksidimin e yndyrës. Përveç kësaj, EGCG ka veti anti-inflamatore, të cilat mund të ndihmojnë në zbutjen e inflamacionit kronik, një shkaktar i njohur i obezitetit dhe një sërë problemesh shëndetësore.
“Çaji i gjelbër është i pasur me polifenole, të cilët janë antioksidantë të fuqishëm. Këta antioksidantë janë të shkëlqyer për të reduktuar dhe luftuar inflamacionin në të gjithë trupin. Përveç kësaj, disa antioksidantë në çajin e gjelbër mund ta nxisin metabolizmin dhe ta rritin djegien e yndyrës. Çaji i gjelbër gjithashtu përmban kafeinë, e cila mund ta përshpejtojë përkohësisht metabolizmin tonë, i cili mund të ndihmojë në humbjen e yndyrës së barkut”, është shprehur Feder.
Si përfundim, çaji i gjelbër shfaqet si një aleat premtues në kërkimin e një stili më të shëndetshëm jetese. Potenciali i tij për të ndihmuar në shkrirjen e yndyrës së barkut përmes rritjes së metabolizmit dhe oksidimit të yndyrës, së bashku me vetitë anti-inflamatore, e bëjnë një shtesë të vlefshme për rutinën tuaj të përditshme.
Për ta përfshirë çajin e gjelbër në një mënyrë jetese të shëndetshme, merrni parasysh zëvendësimin e pijeve me sheqer ose me kalori të lartë (të tilla si pijet e gazuara ose kafeja) me këtë çaj. Synoni për dy deri në tre filxhanë në ditë për të korrur përfitimet e saj.
Duke kombinuar një dietë të ekuilibruar me aktivitetin e rregullt fizik, ndikimi pozitiv në kontrollin e peshës dhe mirëqenien e përgjithshme mund të maksimizohet.
