Veriu.info
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu

Si të ulni stresin dhe ankthin kur jeni në trafik

25/10/2024 - 16:56
në Kuriozitete
A A
Si të ulni stresin dhe ankthin kur jeni në trafik
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Whatsapp

Të gjithëve na ka ndodhur që të shqetësohemi dhe të acarohemi kur vazhdimisht bllokohemi në trafik

– Advertisements –

Trafiku i ngarkuar është një burim i shpeshtë zemërimi dhe ankthi dhe me të përballet gjithsecili prej nesh. Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj stresit është i dëmshëm kur është fjala për shëndetin tuaj kështu që është e rëndësishme ta largoni atë sa më shpejt.

Ja disa këshilla se si të përballoni stresin në trafik:

1. Përpiquni të planifikoni alternativa të tjera në vend që të ngisni makinën çdo ditë

Sa më shumë të drejtoni makinën në trafik të rënduar, aq më shumë do t’ju kthehet në një detyrë frustruese dhe do ta mbani këtë inat me vete herën tjetër që do të hipni në makinë. Shikoni nëse mund të merrni një ditë çdo dy javë për të bërë diçka ndryshe: Të punoni nga shtëpia, të përdorni transportin publik, ose ndoshta të ndani makinën me dikë tjetër në mënyrë që të keni një person tjetër në makinë për të ndarë irritimet e rrugës dhe për t’ju mbajtur të qetë.

2. Planifikoni, planifikoni, planifikoni

Gjithmonë jepini vetes shumë kohë dhe prisni që mund të hasni trafik. Presioni i kohës që kalon, kurrë nuk ndihmon humorin tuaj, prandaj kontrolloni trafikun para se të udhëtoni dhe përpiquni t’i jepni vetes dyfishin e kohës për të arritur në destinacion. Po ashtu, ia vlen të kontrolloni rrugën tuaj para se të niseni dhe të kuptoni cilat janë mundësitë tuaja të tjera nëse një rrugë përpara është e bllokuar.

3. Kujtoni se të drejtuarit nuk është një garë

Silluni në trafik në të njëjtën mënyrë që prisni nga drejtuesit e tjerë të automjeteve. Duke bërë një përpjekje të vetëdijshme për të qenë një drejtues i kujdesshëm dhe për të mos u futur në situata me agresivitet, do të mbani nivelet tuaja të stresit në minimum. Merrni frymë thellë në vend që të bëni gjeste zemërimi apo t’i bini gjithë kohës borisë së veturës. Çdo njeri në rrugë ka diçka për të bërë dhe duke e kuptuar këtë, do të jeni në gjendje të qetësoheni dhe të qëndroni të qetë pas timonit.

4. Bëni një pushim

Nëse nuk keni fjetur mjaftueshëm para një udhëtimi të gjatë, bëni një pushim çdo dy orë për t’u zgjuar dhe për të mbajtur larg ndjenjat e stresit. Edhe një shtrirje e thjeshtë e këmbëve për pesë minuta do të mjaftojë për të lehtësuar tensionin dhe për të qartësuar mendjen, gati për një tjetër pjesë në autostradën e ngarkuar.

5. Çaktivizoni telefonin tuaj

Thjesht çaktivizoni apo mos e përdorni telefonin gjithë kohën sa herë që të hipni në veturë. Edhe nëse nuk e prekni, njoftimet e tij që bëjnë zhurmë janë mjaft shpërqendrim dhe mund t’ju stresojnë kur duhet të përqendroheni në rrugën përpara. Të lejoni që gjërat t’ju shqetësojnë përmes telefonit dhe të diskutoni probleme pune që mund të mos jeni në gjendje t’i zgjidhni menjëherë është një stres shtesë për të cilin nuk keni nevojë.

JU REKOMANDOJMË

Nga janari 2026, pasagjerët obezë do paguajnë për dy ulëse në avion, vendimi nxit debate
Kuriozitete

Nga janari 2026, pasagjerët obezë do paguajnë për dy ulëse në avion, vendimi nxit debate

28/08/2025 - 14:48
Ku është aeroporti ku nuk është humbur asnjë valixhe për 30 vjet?
Kuriozitete

Ku është aeroporti ku nuk është humbur asnjë valixhe për 30 vjet?

28/08/2025 - 09:46
EMRI/ Aksion si në filma në tunelin e Murrizit! Kapet 22-vjeçari me armë, do ua shiste grupeve kriminale
Kuriozitete

EMRI/ Aksion si në filma në tunelin e Murrizit! Kapet 22-vjeçari me armë, do ua shiste grupeve kriminale

27/08/2025 - 14:11
Kreu marrëdhënie me 100 burra brenda 24 orëve, prindërit e yllit të OnlyFans në lot: Do shisnim shtëpinë vetëm që ajo…
Kuriozitete

Kreu marrëdhënie me 100 burra brenda 24 orëve, prindërit e yllit të OnlyFans në lot: Do shisnim shtëpinë vetëm që ajo…

26/08/2025 - 20:19
Kina kryen transplantin e parë të mushkërisë së derrit te një njeri
Kuriozitete

Kina kryen transplantin e parë të mushkërisë së derrit te një njeri

26/08/2025 - 18:09
Shqipëria magjeps botën, 6.6 milionë turistë e vizituan deri në korrik
Kuriozitete

Shqipëria magjeps botën, 6.6 milionë turistë e vizituan deri në korrik

24/08/2025 - 09:09

Më të lexuarat në 24 orët e fundit

  • LAJMI I FUNDIT: Gjuajtje me armë në qendër të Mitrovicës, ja çfarë gjen policia në vendngjarje (VIDEO)

    LAJMI I FUNDIT: Gjuajtje me armë në qendër të Mitrovicës, ja çfarë gjen policia në vendngjarje (VIDEO)

    111 Shpërndaje
    Shpërndaje 44 Tweet 28
  • Vuçiq nga Pekini pas takimit me Putin: Rusia e thotë qartë që Marrëveshja e Brukselit është shembur

    110 Shpërndaje
    Shpërndaje 44 Tweet 28
  • Libri i bashkëpunëtores së Bashës kundër UÇK-së, falënderoi edhe një ish-ministër

    101 Shpërndaje
    Shpërndaje 40 Tweet 25
  • “Lajm historik nga Trepça”/11 hektarë në vlerë rreth 23 milionë euro po i kthehen gjigantit metalurgjik

    95 Shpërndaje
    Shpërndaje 38 Tweet 24
  • Rrebeshe shiu ditëve të ardhshme, temperaturat sërish në rënie

    89 Shpërndaje
    Shpërndaje 36 Tweet 22

Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.

Privacy Policy

© 2023 Veriu.info

Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum

© Veriu.info

Veriu.info përdor cookies. Duke vijuar me hapjen e kësaj faqe, ju bini dakord me kushtet për përdorimin e cookies. Më shumë