Veriu.info
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu

Vrapimi apo ecja? Cila metodë është më efektive për të humbur peshë?

04/06/2022 - 08:36
në Lifestyle, Ndryshe
A A
Vrapimi apo ecja? Cila metodë është më efektive për të humbur peshë?
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Whatsapp

Përgjigjja për këtë dilemë të përjetshme qëndron tek ju. Si vrapi ashtu edhe ecja janë të dobishme dhe efektive nëse doni të humbni peshë.

Vrapimi do t’ju ndihmojë patjetër nëse doni të arrini rezultate në një periudhë më të shkurtër kohore.

Do të digjni më shumë kalori në më pak kohë, por ecja është një zgjedhje më e mirë për shumë njerëz.

Vrapimi është i mundimshëm dhe jo për të gjithë, dhe nëse keni probleme shëndetësore si dhimbje shpine apo kyçesh, ecja është një opsion për ju. Do t’ju marrë pak më shumë, por do të arrini rezultate të mira.

Të dyja metodat përmirësojnë shëndetin kardiovaskular, ulin kolesterolin, rregullojnë presionin e gjakut, zvogëlojnë rrezikun e diabetit dhe kontribuojnë në humbjen e peshës.

Ecja do t’ju relaksojë dhe do t’ju sjellë paqe të brendshme, dhe vrapimi ofron një lloj euforie për shkak të sfidave me të cilat përballet trupi.

Nëse dëshironi të digjni yndyrën, këtë do ta arrini nëse ecni për rreth një orë çdo ditë, dhe vrapimi do të arrijë të njëjtin rezultat në 20 ose 30 minuta në ditë.

JU REKOMANDOJMË

Personi më i kërkuar i Evropës shihet për herë të parë
Kuriozitete

Personi më i kërkuar i Evropës shihet për herë të parë

17/09/2025 - 14:47
Grupi japonez i vajzave publikon një këngë të asistuar nga inteligjenca artificiale pas votave të fansave
Ndryshe

Grupi japonez i vajzave publikon një këngë të asistuar nga inteligjenca artificiale pas votave të fansave

17/09/2025 - 14:42
Si ta forcojmë zemrën? 7 hapa të thjeshtë për një zemër më të shëndetshme
Ndryshe

Si ta forcojmë zemrën? 7 hapa të thjeshtë për një zemër më të shëndetshme

13/09/2025 - 15:38
Akademiku famkeq serb, Qosiq, parashikonte kthimin e Kosovës duke i bërë shqiptarët anti-amerikanë
Ndryshe

Akademiku famkeq serb, Qosiq, parashikonte kthimin e Kosovës duke i bërë shqiptarët anti-amerikanë

12/09/2025 - 17:07
Kur Rama të bën ministër pa e ditur, kështu reagoi Besfort Lamallari kur iu përmend emri
Lajme

Kur Rama të bën ministër pa e ditur, kështu reagoi Besfort Lamallari kur iu përmend emri

11/09/2025 - 15:53
NASA publikon imazhe të reja të teleskopit James Webb
Kuriozitete

NASA publikon imazhe të reja të teleskopit James Webb

06/09/2025 - 20:24

Më të lexuarat në 24 orët e fundit

  • “Kurti i rekrutuar nga Serbia” – Haradinaj nxjerr dokumente: Ja suksesi i Serbisë

    “Kurti i rekrutuar nga Serbia” – Haradinaj nxjerr dokumente: Ja suksesi i Serbisë

    107 Shpërndaje
    Shpërndaje 43 Tweet 27
  • Nga ‘vrasje në tentativë’ në ‘përdorim të armës’: Rikualifikimi skandaloz që u solli dënime më të lehta Arsim Ademit e Fatmir Gerbeshit, pas gjuajtjeve me armë para syve të policisë

    105 Shpërndaje
    Shpërndaje 42 Tweet 26
  • Rubin në Hagë, gazetarja e famshme dhe ish-gruaja e tij i kërkon detaje: S’mund të flas, po e tregoj të vërtetën

    160 Shpërndaje
    Shpërndaje 64 Tweet 40
  • Vjedhje e rëndë në Mitrovicë – vidhen pajisje të kompanisë “Lirigzoni” në vlerë rreth 100 mijë euro

    96 Shpërndaje
    Shpërndaje 38 Tweet 24
  • Deputeti Rrahman Rama zgjidhet kryetar i FC Vushtrria, largohet Shemsi Rrahimi – A po politizohet klubi?

    89 Shpërndaje
    Shpërndaje 36 Tweet 22

Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.

Privacy Policy

© 2023 Veriu.info

Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum

© Veriu.info

Veriu.info përdor cookies. Duke vijuar me hapjen e kësaj faqe, ju bini dakord me kushtet për përdorimin e cookies. Më shumë