Personat e moshës 65 vjeç e lart këshillohen ta mbajnë banesën të ngrohtë gjatë dimrit, veçanërisht natën. Paralajmërimi vjen mes shqetësimeve se ndryshimet në vorbullën polare mund të sjellin mot më të ftohtë në Britaninë e Madhe, megjithëse ndikimi i tyre mbetet i pasigurt.
Personat mbi 65 vjeç po nxiten të kujdesen për temperaturën brenda shtëpisë gjatë dimrit, për t’u mbrojtur nga pasojat e të ftohtit në shëndet.
Sipas këshillave të autoriteteve britanike shëndetësore dhe meteorologjike, ambientet e banimit duhet të ngrohen në të paktën 18°C, veçanërisht kur në to jetojnë të moshuar, persona me lëvizshmëri të kufizuar ose me sëmundje të zemrës dhe mushkërive.
Për këto grupe, ruajtja e temperaturës së dhomës së gjumit në të paktën 18°C edhe gjatë natës mund të ndihmojë në mbrojtjen e shëndetit, sidomos kur temperaturat e jashtme bien ndjeshëm në orët e para të mëngjesit.
Çfarë po ndodh me vorbullën polare?
Vorbulla polare është një qarkullim i madh erërash shumë të ftohta në atmosferën e lartë mbi Polin e Veriut, në lartësi rreth 30 kilometra.
Sipas shërbimit meteorologjik britanik, Met Office, kjo vorbull është dobësuar dhe është zgjatur ndjeshëm. Ndryshime të tilla mund të ndikojnë në qarkullimin atmosferik dhe të krijojnë kushte për depërtimin e ajrit më të ftohtë drejt Britanisë së Madhe, me mundësi për shi të përzier me borë dhe reshje bore.
Met Office e ka cilësuar këtë çrregullim si të pazakontë për një fazë kaq të hershme të sezonit. Megjithatë, ka theksuar se është ende herët për të përcaktuar ndikimin konkret në mot, pasi pasojat mund të kërkojnë disa javë për t’u shfaqur.
Shërbimi meteorologjik sqaron gjithashtu se episodi i të ftohtit i përmendur në parashikimin afatshkurtër lidhet me presionin e lartë atmosferik dhe ajrin e ftohtë nga Arktiku, jo domosdoshmërisht me ndryshimet në vorbullën polare.
Pse rekomandohet temperatura 18°C?
Një vlerësim i mëparshëm i institucionit britanik Public Health England për temperaturat e brendshme gjatë dimrit e përcaktonte pragun prej 18°C si veçanërisht të rëndësishëm për personat mbi 65 vjeç dhe ata me probleme shëndetësore ekzistuese.
Sipas këtij vlerësimi, një temperaturë pak më e lartë mund të jetë e dobishme për këto grupe. Rekomandimi merr parasysh edhe veshjen e përshtatshme dhe nivelin e aktivitetit fizik.
Për të rriturit e shëndetshëm nën 65 vjeç, të cilët janë aktivë dhe vishen ngrohtë, një temperaturë pak më e ulët mund të jetë e rehatshme.
Gjatë natës, të moshuarit dhe personat me sëmundje ekzistuese duhet të përdorin gjithashtu mbulesa të mjaftueshme dhe veshje të përshtatshme. Për të rriturit e shëndetshëm nën 65 vjeç, pragu prej 18°C mund të ketë më pak rëndësi nëse shtrati dhe veshjet sigurojnë ngrohtësi të mjaftueshme.
Si ndikon i ftohti në shëndet?
Ekspozimi ndaj të ftohtit mund të rrisë tensionin e gjakut dhe të shtojë ngarkesën mbi zemrën dhe sistemin e qarkullimit. Ajri i ftohtë mund të përkeqësojë gjithashtu problemet e frymëmarrjes.
Për këtë arsye, temperaturat e ulëta paraqesin rrezik më të madh për të moshuarit dhe personat me sëmundje kronike.
Mbajtja e banesës të ngrohtë ndihmon në uljen e rreziqeve shëndetësore që lidhen me të ftohtin, por nuk garanton mbrojtje nga infeksione si gripi, ftohja apo COVID-19.
Si ta ruani ngrohtësinë në shtëpi?
Nëse nuk mund ta ngrohni të gjithë banesën, përqendrohuni te dhomat ku kaloni më shumë kohë, si dhoma e ndenjjes dhe dhoma e gjumit.
Për të kufizuar humbjen e nxehtësisë:
- Mbyllni perdet sapo të bjerë muzgu.
- Izoloni hapësirat rreth dyerve dhe dritareve nga ku hyn ajri i ftohtë.
- Mos i mbuloni radiatorët me perde dhe mos vendosni mobilie përpara tyre.
- Mbajeni të mbyllur dritaren e dhomës së gjumit gjatë netëve të ftohta, duke siguruar ajrosje të përshtatshme gjatë ditës.
Met Office thekson se ngrohja e shtëpisë në të paktën 18°C është veçanërisht e rëndësishme për personat me lëvizshmëri të kufizuar, të moshës 65 vjeç e lart dhe ata me sëmundje të zemrës ose mushkërive.
Lëvizni rregullisht dhe vishuni me disa shtresa
Këshillat e Met Office, NHS-së dhe Agjencisë Britanike të Sigurisë Shëndetësore, UKHSA, përfshijnë edhe ruajtjen e aktivitetit fizik gjatë periudhave të ftohta, për aq sa e lejon gjendja shëndetësore.
Edhe kur bora dhe akulli e vështirësojnë daljen jashtë, lëvizjet e lehta brenda shtëpisë ndihmojnë trupin të ruajë ngrohtësinë.
Rekomandohet të ngriheni dhe të ecni pak të paktën një herë në orë, të konsumoni të paktën një vakt të ngrohtë në ditë dhe të vishni disa shtresa rrobash të holla, në vend të një shtrese të vetme të trashë.
Dr. Anya Gopfert, specialiste e shëndetit publik në UKHSA, thekson se moti i ftohtë mund të ketë pasoja serioze për personat më të cenueshëm.
“Moti i ftohtë mund të ndikojë rëndë në shëndetin e disa njerëzve, përfshirë personat e moshës 65 vjeç e lart dhe ata me probleme shëndetësore ekzistuese. Prandaj, është thelbësore të interesohemi për miqtë, familjarët dhe fqinjët më të cenueshëm”, shprehet ajo.
Sipas Gopfert, masa të thjeshta, si ngrohja e ambienteve kur është e mundur dhe veshja e përshtatshme, mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit gjatë dimrit. /Express/
