Veriu.info
  • Ballina
  • Lajme
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu
  • Ballina
  • Lajme
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu

Sa duhet të ecni në ditë për të qëndruar të shëndetshëm?

05/08/2022 - 16:07
në Kuriozitete
A A
Sa duhet të ecni në ditë për të qëndruar të shëndetshëm?
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Whatsapp

Nuk ka nevojë për shumë përpjekje nëse doni të qëndroni të shëndetshëm. Ekspertët nga Harvardi zbuluan se ecja për 21 minuta në ditë është e mjaftueshme për një shëndet optimal. Një shëtitje e përditshme mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe kancerit me 30 përqind.

Mund të ulë presionin e gjakut, nivelet e kolesterolit dhe të ruajë kapacitetin mendor. “Ecja e përditshme është një formë e shkëlqyer ushtrimi që forcon zemrën dhe redukton ngjarjet kardiovaskulare, dhe shpesh lidhet me zakone të tjera të shëndetshme”, thotë Dr. Tamanna Singh.

Avantazhi i ecjes në krahasim me ushtrimet kardio është se rekomandohet për të gjithë dhe të gjitha moshat mund të përfitojnë nga një shëtitje e përditshme. “Të gjithë përfitojnë nga ecja”. Njerëzit që kanë një rrezik minimal kardiovaskular mund të parandalojnë zhvillimin e sëmundjes në këtë mënyrë.

Ata që vuajnë nga sëmundje më serioze si presioni i lartë i gjakut, kolesteroli, diabeti, obeziteti rekomandohet të ecin si mënyra më e mirë për të kontrolluar sëmundjen e tyre dhe për të parandaluar një goditje në tru ose sulm në zemër”, thotë Singh.

JU REKOMANDOJMË

Rrufeja në det, a duhet të kemi frikë?!
Kuriozitete

Rrufeja në det, a duhet të kemi frikë?!

11/08/2022 - 20:42
Mrekulli: Burri 75 vjeç dhe gruaja 70, bekohen me fëmijën e tyre të parë 54 vjet pas martesës
Kuriozitete

Mrekulli: Burri 75 vjeç dhe gruaja 70, bekohen me fëmijën e tyre të parë 54 vjet pas martesës

10/08/2022 - 10:06
Ekspertët tregojnë temperaturën ideale të kondicionerit gjatë verës
Kuriozitete

Ekspertët tregojnë temperaturën ideale të kondicionerit gjatë verës

08/08/2022 - 19:57
Shkencëtarët tregojnë se kur mund të vijë fundi i botës
Kuriozitete

Shkencëtarët tregojnë se kur mund të vijë fundi i botës

08/08/2022 - 18:21
​Gabimisht e hodhi hard diskun me bitcoin në plehra, tash kërkon ta merr serish
Kuriozitete

​Gabimisht e hodhi hard diskun me bitcoin në plehra, tash kërkon ta merr serish

03/08/2022 - 13:19
Ukraina rimerr 53 vendbanime në rajonin jugor
Kuriozitete

Ukraina rimerr 53 vendbanime në rajonin jugor

03/08/2022 - 13:17

Më të lexuarat në 24 orët e fundit

  • Kjo është 22 vjeçarja e dyshuar për plagosjen e Vali Corleones

    Kjo është 22 vjeçarja e dyshuar për plagosjen e Vali Corleones

    121 Shpërndaje
    Shpërndaje 48 Tweet 30
  • Jasha, jasha shpullë: Dasmori ia kërciti bakshish në ballë këngëtarit, u mbajt në këmbë disi

    97 Shpërndaje
    Shpërndaje 39 Tweet 24
  • “My father king”/ 22-vjeçarja që bashkëjeton prej vitesh me Vali Corleonen, dyshohet se e plagosi atë me armë në këmbë

    89 Shpërndaje
    Shpërndaje 36 Tweet 22
  • Kërset dajaku në Malishevë: Vëllezërit kapen me fqinjët për një kontest pronësor, rrihen 5 kundër 3

    85 Shpërndaje
    Shpërndaje 34 Tweet 21
  • Shkoi për vizitë tek miqtë në Prishtinë, burri nuk përmbahet, çohet edhe e rrah gruan para prindërve të saj

    84 Shpërndaje
    Shpërndaje 34 Tweet 21

© 2022 Veriu.info

Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.

Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete

© Veriu.info