Përqafimet e shpeshta mund të ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zakonshme si gripi dhe ftohja.
Sipas një studimi nga Universiteti Carnegie Mellon, i cili përfshiu 404 të rritur të shëndetshëm, të cilëve iu monitoruan nivelet e stresit dhe mbështetjes përfshirë frekuencën e përqafimeve, rezultatet treguan se ata që merrnin përqafime më shpesh kishin rreth 60 për qind më pak mundësi të sëmureshin dhe, nëse sëmureshin, simptomat e tyre ishin më të lehta.
Ky efekt mbrojtës lidhet me uljen e niveleve të stresit dhe rritjen e mbështetjes sociale, të cilat janë të njohura për ndikimin e tyre pozitiv në shëndetin e përgjithshëm dhe funksionimin e sistemit imunitar.
Përveç forcimit të sistemit imunitar, përqafimet kanë edhe përfitime të tjera shëndetësore:
Reduktimi i stresit: Përqafimet stimulojnë çlirimin e oksitocinës, hormonit të njohur si “hormoni i dashurisë”, i cili ndihmon në uljen e niveleve të stresit dhe ankthit.
Përmirësimi i humorit dhe shëndetit mendor: Aktivitetet si përqafimet dhe përkëdheljet mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të depresionit dhe ankthit, duke përmirësuar mirëqenien emocionale.
Përmirësimi i shëndetit të zemrës: Përqafimet mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe rrezikut të sëmundjeve të zemrës duke reduktuar nivelet e kortizolit, hormonit të stresit.
Përqafimet janë më shumë se një shenjë e dashurisë dhe kujdesit. Ato janë një mjet i fuqishëm natyral për të mbështetur shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Nëse dëshironi të rrisni mbështetje sociale dhe të përmirësoni mirëqenien tuaj, një përqafim i ngrohtë mund të jetë një hap i vogël me ndikim të madh.
