Veriu.info
  • Ballina
  • Lajme
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu
  • Ballina
  • Lajme
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu

Bartin kalori ‘të fshehura’ – shprehitë e vogla që ju pengojnë të humbni peshë

14/09/2023 - 13:55
në Lifestyle
A A
Bartin kalori ‘të fshehura’ – shprehitë e vogla që ju pengojnë të humbni peshë
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Whatsapp

Aktiviteti fizik dhe një dietë më e shëndetshme ndonjëherë nuk mjaftojnë për të humbur peshë. Domethënë, kur nuk shihni ndonjë ndryshim te vetja për një kohë, është koha t’i ndryshoni shprehitë e vogla që ju pengojnë në këtë proces.

Këto zakone të vogla lidhen me dietën e përditshme, për shkak të të cilës ndonjëherë nuk jemi as të vetëdijshëm se po konsumojmë më shumë kalori ose disa përbërës jo të shëndetshëm. Nutricionistët sugjerojnë ta reduktoni ose ta zëvendësoni dietën tuaj për të arritur rezultate më të mira.

Lista me ushtrimet që djegin më së shumti kalori

Lista me ushtrimet që djegin më së shumti kalori
Çaj ose kafe me sheqer
Sheqeri që peshon rreth pesë gram shton deri në 20 kalori. Në të njëjtën kohë, një kub ose lugë çaji sheqer është një e gjashta e marrjes së rekomanduar ditore të sheqerit. Ndoshta 20 kalori nuk duken shumë, por nëse jeni duke shtuar dy kube sheqeri ose duke pirë kafe dhe çaj disa herë në ditë, kjo mund të jetë një nga arsyet pse nuk po humbni peshë.

Lëngje të shtrydhura
Lëngjet nga shtrydhja e frutave mund të kenë disa përparësi, por nuk duhet të konsumoni më shumë se 150 mililitra në ditë, sepse ato kanë mesatarisht rreth 70 kalori.

Salcat e sallatave
Salcat mund të jenë veçanërisht të larta në kalori, kripë, sheqer dhe yndyra të ngopura. Kur dëshironi të humbni peshë, zgjidhni një kombinim të lëngut të limonit dhe uthullës me shtimin e erëzave të thata.

Vetëm një porcion majonezë mund të përmbajë rreth 100 kalori dhe një porcion me ‘ketchup’ dhe salcën popullore të skarës përmban rreth 20 kalori. Prandaj, kushtojini vëmendje sa porcione salcë përdorni gjatë një vakti.

Qumështi i bimëve
Qumështi me bazë bimore është bërë gjithnjë e më i popullarizuar si një shtesë për kafe të ndryshme. Megjithatë, edhe pse janë të shëndetshëm, qumështi me bazë bimore përmban shumë më tepër kalori. Kështu, për shembull, qumështi i tërshërës mund të përmbajë rreth 50 kalori për 100 mililitra.

Kombinimi i pijeve alkoolike dhe joalkoolike
Pijet alkoolike dhe joalkoolike (si shurupet apo lëngjet e gazuara) kanë një vlerë të lartë kalorike. Prandaj, kombinimi i këtyre pijeve shumë lehtë çon në shtimin në peshë.

JU REKOMANDOJMË

Parfumet kanë afat përdorimi: Si ta ruani më gjatë aromën tuaj të preferuar
Lifestyle

Parfumet kanë afat përdorimi: Si ta ruani më gjatë aromën tuaj të preferuar

29/09/2023 - 15:46
Pija që mund t’ju ndihmojë t’i shkrini depozitat e yndyrës
Lifestyle

Pija që mund t’ju ndihmojë t’i shkrini depozitat e yndyrës

28/09/2023 - 11:55
Këto janë shenjat që tregojnë se ka përjetuar orgazmën
Lifestyle

Këto janë shenjat që tregojnë se ka përjetuar orgazmën

23/09/2023 - 18:08
Tri pije për humbje të shpejtë të peshës
Lifestyle

Tri pije për humbje të shpejtë të peshës

22/09/2023 - 12:27
Cila ditë e javës është ideale për një takim të parë? Ekspertët e marrëdhënieve thonë se kjo ka kuptim
Lifestyle

Cila ditë e javës është ideale për një takim të parë? Ekspertët e marrëdhënieve thonë se kjo ka kuptim

21/09/2023 - 11:02
Ura e cila qëndron në duart e Zotit
Lifestyle

Ura e cila qëndron në duart e Zotit

20/09/2023 - 17:20

Më të lexuarat në 24 orët e fundit

  • Dramë e fajdes në Vushtrri: Shkojnë t’ia marrin shtëpinë viktimës – për 20 mijë i kërkuan 55 mijë euro (Dokument)

    Dramë e fajdes në Vushtrri: Shkojnë t’ia marrin shtëpinë viktimës – për 20 mijë i kërkuan 55 mijë euro (Dokument)

    286 Shpërndaje
    Shpërndaje 114 Tweet 72
  • “A po iu dhemb dora ende”, gazetarja amerikane ngacmon Vuçiqin që s’e nënshkroi Marrëveshjen e Ohrit

    132 Shpërndaje
    Shpërndaje 53 Tweet 33
  • Vushtrriasit H.P. sot i merret shtëpia me vendim gjykatës, pretendon se e humbi me fajde te Sh.B.

    169 Shpërndaje
    Shpërndaje 68 Tweet 42
  • Shqiptarja me emrin Lule, e martuar me serb në Zveçan: Le të pajtohen Kurti e Vuçiqi

    127 Shpërndaje
    Shpërndaje 51 Tweet 32
  • Artisti serb i drejtohet BE-së: Mos e mbështetni një shtet që financon terrorizmin

    177 Shpërndaje
    Shpërndaje 71 Tweet 44

Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.

Privacy Policy

© 2023 Veriu.info

Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum

© Veriu.info

Veriu.info përdor cookies. Duke vijuar me hapjen e kësaj faqe, ju bini dakord me kushtet për përdorimin e cookies. Më shumë