Veriu.info
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu

Bartin kalori ‘të fshehura’ – shprehitë e vogla që ju pengojnë të humbni peshë

14/09/2023 - 13:55
në Lifestyle
A A
Bartin kalori ‘të fshehura’ – shprehitë e vogla që ju pengojnë të humbni peshë
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Whatsapp

Aktiviteti fizik dhe një dietë më e shëndetshme ndonjëherë nuk mjaftojnë për të humbur peshë. Domethënë, kur nuk shihni ndonjë ndryshim te vetja për një kohë, është koha t’i ndryshoni shprehitë e vogla që ju pengojnë në këtë proces.

Këto zakone të vogla lidhen me dietën e përditshme, për shkak të të cilës ndonjëherë nuk jemi as të vetëdijshëm se po konsumojmë më shumë kalori ose disa përbërës jo të shëndetshëm. Nutricionistët sugjerojnë ta reduktoni ose ta zëvendësoni dietën tuaj për të arritur rezultate më të mira.

Lista me ushtrimet që djegin më së shumti kalori

Lista me ushtrimet që djegin më së shumti kalori
Çaj ose kafe me sheqer
Sheqeri që peshon rreth pesë gram shton deri në 20 kalori. Në të njëjtën kohë, një kub ose lugë çaji sheqer është një e gjashta e marrjes së rekomanduar ditore të sheqerit. Ndoshta 20 kalori nuk duken shumë, por nëse jeni duke shtuar dy kube sheqeri ose duke pirë kafe dhe çaj disa herë në ditë, kjo mund të jetë një nga arsyet pse nuk po humbni peshë.

Lëngje të shtrydhura
Lëngjet nga shtrydhja e frutave mund të kenë disa përparësi, por nuk duhet të konsumoni më shumë se 150 mililitra në ditë, sepse ato kanë mesatarisht rreth 70 kalori.

Salcat e sallatave
Salcat mund të jenë veçanërisht të larta në kalori, kripë, sheqer dhe yndyra të ngopura. Kur dëshironi të humbni peshë, zgjidhni një kombinim të lëngut të limonit dhe uthullës me shtimin e erëzave të thata.

Vetëm një porcion majonezë mund të përmbajë rreth 100 kalori dhe një porcion me ‘ketchup’ dhe salcën popullore të skarës përmban rreth 20 kalori. Prandaj, kushtojini vëmendje sa porcione salcë përdorni gjatë një vakti.

Qumështi i bimëve
Qumështi me bazë bimore është bërë gjithnjë e më i popullarizuar si një shtesë për kafe të ndryshme. Megjithatë, edhe pse janë të shëndetshëm, qumështi me bazë bimore përmban shumë më tepër kalori. Kështu, për shembull, qumështi i tërshërës mund të përmbajë rreth 50 kalori për 100 mililitra.

Kombinimi i pijeve alkoolike dhe joalkoolike
Pijet alkoolike dhe joalkoolike (si shurupet apo lëngjet e gazuara) kanë një vlerë të lartë kalorike. Prandaj, kombinimi i këtyre pijeve shumë lehtë çon në shtimin në peshë.

JU REKOMANDOJMË

Gjërat që nuk duhet t’i mbani mbi frigorifer: Këto sende mund t’ju rrezikojnë më shumë se sa e imagjinoni
Lifestyle

Gjërat që nuk duhet t’i mbani mbi frigorifer: Këto sende mund t’ju rrezikojnë më shumë se sa e imagjinoni

17/07/2025 - 14:26
Pse lulet humbasin ngjyrën? Riktheni freskinë e tyre me tri këshilla të provuara
Lifestyle

Pse lulet humbasin ngjyrën? Riktheni freskinë e tyre me tri këshilla të provuara

16/07/2025 - 14:02
641 çifte i dhanë fund martesës së tyre nga janari deri në maj
Lajme

641 çifte i dhanë fund martesës së tyre nga janari deri në maj

15/07/2025 - 22:05
Burrat më tërheqës në botë kanë origjinë nga këto shtete
Lifestyle

Burrat më tërheqës në botë kanë origjinë nga këto shtete

12/07/2025 - 21:35
Kafeja: Sekreti i ri për të luftuar plakjen – Sa filxhanë janë të mjaftueshëm?
Lifestyle

Kafeja: Sekreti i ri për të luftuar plakjen – Sa filxhanë janë të mjaftueshëm?

04/07/2025 - 20:58
Katër gabime që bëni në mëngjes
Kuriozitete

Katër gabime që bëni në mëngjes

26/06/2025 - 09:38

Më të lexuarat në 24 orët e fundit

  • Thellohet skandali: Në vend të rrënimit, ‘Medi Premium’ ndërton edhe një ‘Penthouse’ pa leje – inspektorët nënshtrohen përballë biznesmenit Albert Halilaj

    Thellohet skandali: Në vend të rrënimit, ‘Medi Premium’ ndërton edhe një ‘Penthouse’ pa leje – inspektorët nënshtrohen përballë biznesmenit Albert Halilaj

    127 Shpërndaje
    Shpërndaje 51 Tweet 32
  • Skandal: 40 vjeçarja nga Podujeva u operua për kancer, por i doli vetëm zorra qorre

    133 Shpërndaje
    Shpërndaje 53 Tweet 33
  • As Benzema, as Vinicius Jr., por Butrint Imeri: Publikon video me influenceren shqiptare, Melissa

    99 Shpërndaje
    Shpërndaje 40 Tweet 25
  • Incidenti në Pejë: Zbraz kallashin në ajër pasi nuk u lejua të parkohej te një biznes privat (VIDEO)

    93 Shpërndaje
    Shpërndaje 37 Tweet 23
  • Formohet një subjekt i ri politik në Kosovë

    86 Shpërndaje
    Shpërndaje 34 Tweet 22

Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.

Privacy Policy

© 2023 Veriu.info

Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum

© Veriu.info

Veriu.info përdor cookies. Duke vijuar me hapjen e kësaj faqe, ju bini dakord me kushtet për përdorimin e cookies. Më shumë