Veriu.info
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu

Konsumoni këto ushqime për të përforcuar imunitetin gjatë dimrit

20/12/2021 - 01:46
në Lifestyle
A A
Konsumoni këto ushqime për të përforcuar imunitetin gjatë dimrit
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Whatsapp

Ashtu si garderoba edhe dieta kërkon një ndryshim dimëror. Këshillohet që të përfshini disa ushqime që gjenerojnë nxehtësi në trup në mënyrë natyrale.

Ndërsa temperatura bie, trupi ynë duhet të punojë shumë për të na mbajtur ngrohtë. Ushqimi i duhur mund të na ndihmojë të gjenerojmë nxehtësinë shumë të nevojshme dhe të sigurohemi që të na mbrojë nga i ftohti si dhe nga disa sëmundjet e dimrit. Këtu janë disa ushqime të sugjeruara nga dietologia, Anupama Menon, për të ndihmuar në rritjen e imunitetit.

Fruta të thata: Bajamet, arrat, kikirikët janë të mbushura me proteina, vitaminë E, C, acide yndyrore omega-3, folate dhe antioksidantë që na ndihmojnë të qëndrojmë ngrohtë dhe të forcojmë imunitetin, shkruan Hindustantimes, transmeton Klankosova.tv.

Perimet me rrënjë: Këshillohet të konsumoni perime dhe fruta të stinës për imunitet më të mirë. Patatja e ëmbël, rrepa, karota dhe panxhari janë perime me rrënjë që mund ta mbajnë trupin të ngrohtë pasi kanë përqendrim të lartë të antioksidantëve, vitaminës A dhe C. Kanë edhe minerale si hekuri dhe kaliumi mund të ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve kronike, shenjave të plakjes dhe detoksifikoni trupin.

Erëzat: Në dimër rekomandohet të hani shumë bishtaja të stinës dhe erëza si kanellë, gjethe dafine dhe piperi të zi. Këto erëza mund të ndihmojnë tretjen, të kurojnë dhimbjen e fytit dhe të ndihmojnë në reduktimin e rreziqeve e simptomave të disa llojeve të infeksioneve.

Xhenxhefil dhe hudhër: Shtojini ato në supë për të marrur përfitime që përmbajnë. Për shkak të vetive të tij anti-inflamatore, antiseptike dhe anti-gastrike, xhenxhefili ndihmon në përmirësimin e tretjes dhe mban larg problemet e stomakut. Hudhra përmban alicinë, e cila përmban përbërës organosulfurik që forcojnë përgjigjen imune. Ngrënia e hudhrës çdo ditë mund t’ju ndihmojë të luftoni ftohjen, kollën, gripin dhe infeksione të tjera që ndodhin zakonisht në dimër.

JU REKOMANDOJMË

Kafeja: Sekreti i ri për të luftuar plakjen – Sa filxhanë janë të mjaftueshëm?
Lifestyle

Kafeja: Sekreti i ri për të luftuar plakjen – Sa filxhanë janë të mjaftueshëm?

04/07/2025 - 20:58
Katër gabime që bëni në mëngjes
Kuriozitete

Katër gabime që bëni në mëngjes

26/06/2025 - 09:38
Ja pse nuk duhet të flini cullak gjatë verës
Lifestyle

Ja pse nuk duhet të flini cullak gjatë verës

19/06/2025 - 21:35
Dylli i veshit: Simptomat shqetësuese dhe trajtimi me produkte natyrale
Lajme

Dylli i veshit: Simptomat shqetësuese dhe trajtimi me produkte natyrale

03/06/2025 - 16:58
Lëngu i portokallit në mëngjes lidhet me rritjen e rrezikut për diabet, paralajmërojnë studiuesit
Lifestyle

Lëngu i portokallit në mëngjes lidhet me rritjen e rrezikut për diabet, paralajmërojnë studiuesit

02/06/2025 - 17:52
Sa ujë duhet të pimë çdo ditë?
Lajme

Sa ujë duhet të pimë çdo ditë?

28/05/2025 - 20:40

Më të lexuarat në 24 orët e fundit

  • “Kishte një dëshirë”, vëllai i Agon Zejnullahut tregon bisedën e fundit me të dy orë para vde’kjes

    “Kishte një dëshirë”, vëllai i Agon Zejnullahut tregon bisedën e fundit me të dy orë para vde’kjes

    133 Shpërndaje
    Shpërndaje 53 Tweet 33
  • LAJMI I FUNDIT: Therret me thikë një person në Mitrovicë, kjo është gjendja e tij

    119 Shpërndaje
    Shpërndaje 48 Tweet 30
  • Murati: Kushtetues edhe ligji për pensionet – i treti radhazi që rrëzon kontestimet e opozitës

    107 Shpërndaje
    Shpërndaje 43 Tweet 27
  • Mbindërtim pa leje në çatinë e “Mitrovica Mall”, Inspeksioni i jep një ditë afat investitorit Riad Bashota ta demolojë

    102 Shpërndaje
    Shpërndaje 41 Tweet 26
  • Bilall Kqiku i kërkuari për vr’asje, hidhet nga kati i katërt për t’i ikur Policisë, përfundon në Emergjencë

    99 Shpërndaje
    Shpërndaje 40 Tweet 25

Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.

Privacy Policy

© 2023 Veriu.info

Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum

© Veriu.info

Veriu.info përdor cookies. Duke vijuar me hapjen e kësaj faqe, ju bini dakord me kushtet për përdorimin e cookies. Më shumë