Veriu.info
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
Veriu

Si të ulni stresin dhe ankthin kur jeni në trafik

25/10/2024 - 16:56
në Kuriozitete
A A
Si të ulni stresin dhe ankthin kur jeni në trafik
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Whatsapp

Të gjithëve na ka ndodhur që të shqetësohemi dhe të acarohemi kur vazhdimisht bllokohemi në trafik

– Advertisements –

Trafiku i ngarkuar është një burim i shpeshtë zemërimi dhe ankthi dhe me të përballet gjithsecili prej nesh. Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj stresit është i dëmshëm kur është fjala për shëndetin tuaj kështu që është e rëndësishme ta largoni atë sa më shpejt.

Ja disa këshilla se si të përballoni stresin në trafik:

1. Përpiquni të planifikoni alternativa të tjera në vend që të ngisni makinën çdo ditë

Sa më shumë të drejtoni makinën në trafik të rënduar, aq më shumë do t’ju kthehet në një detyrë frustruese dhe do ta mbani këtë inat me vete herën tjetër që do të hipni në makinë. Shikoni nëse mund të merrni një ditë çdo dy javë për të bërë diçka ndryshe: Të punoni nga shtëpia, të përdorni transportin publik, ose ndoshta të ndani makinën me dikë tjetër në mënyrë që të keni një person tjetër në makinë për të ndarë irritimet e rrugës dhe për t’ju mbajtur të qetë.

2. Planifikoni, planifikoni, planifikoni

Gjithmonë jepini vetes shumë kohë dhe prisni që mund të hasni trafik. Presioni i kohës që kalon, kurrë nuk ndihmon humorin tuaj, prandaj kontrolloni trafikun para se të udhëtoni dhe përpiquni t’i jepni vetes dyfishin e kohës për të arritur në destinacion. Po ashtu, ia vlen të kontrolloni rrugën tuaj para se të niseni dhe të kuptoni cilat janë mundësitë tuaja të tjera nëse një rrugë përpara është e bllokuar.

3. Kujtoni se të drejtuarit nuk është një garë

Silluni në trafik në të njëjtën mënyrë që prisni nga drejtuesit e tjerë të automjeteve. Duke bërë një përpjekje të vetëdijshme për të qenë një drejtues i kujdesshëm dhe për të mos u futur në situata me agresivitet, do të mbani nivelet tuaja të stresit në minimum. Merrni frymë thellë në vend që të bëni gjeste zemërimi apo t’i bini gjithë kohës borisë së veturës. Çdo njeri në rrugë ka diçka për të bërë dhe duke e kuptuar këtë, do të jeni në gjendje të qetësoheni dhe të qëndroni të qetë pas timonit.

4. Bëni një pushim

Nëse nuk keni fjetur mjaftueshëm para një udhëtimi të gjatë, bëni një pushim çdo dy orë për t’u zgjuar dhe për të mbajtur larg ndjenjat e stresit. Edhe një shtrirje e thjeshtë e këmbëve për pesë minuta do të mjaftojë për të lehtësuar tensionin dhe për të qartësuar mendjen, gati për një tjetër pjesë në autostradën e ngarkuar.

5. Çaktivizoni telefonin tuaj

Thjesht çaktivizoni apo mos e përdorni telefonin gjithë kohën sa herë që të hipni në veturë. Edhe nëse nuk e prekni, njoftimet e tij që bëjnë zhurmë janë mjaft shpërqendrim dhe mund t’ju stresojnë kur duhet të përqendroheni në rrugën përpara. Të lejoni që gjërat t’ju shqetësojnë përmes telefonit dhe të diskutoni probleme pune që mund të mos jeni në gjendje t’i zgjidhni menjëherë është një stres shtesë për të cilin nuk keni nevojë.

JU REKOMANDOJMË

Pas 100 vitesh hapet sërish një lum për not në Paris
Kuriozitete

Pas 100 vitesh hapet sërish një lum për not në Paris

05/07/2025 - 15:27
Cila është pija më hidratuese? Nuk është uji
Kuriozitete

Cila është pija më hidratuese? Nuk është uji

04/07/2025 - 22:21
Mbretëresha e Holandës e “përqesh” Presidentin Trump gjatë takimit mbretëror
Kuriozitete

Mbretëresha e Holandës e “përqesh” Presidentin Trump gjatë takimit mbretëror

26/06/2025 - 10:10
Katër gabime që bëni në mëngjes
Kuriozitete

Katër gabime që bëni në mëngjes

26/06/2025 - 09:38
Rëfimi i miliarderit, pronarit të Telegram: Kam mbi 100 fëmijë dhe 14 miliardë në llogari
Kuriozitete

Rëfimi i miliarderit, pronarit të Telegram: Kam mbi 100 fëmijë dhe 14 miliardë në llogari

20/06/2025 - 13:28
Gjuha shqipe hyn në komunikimet zyrtare të shkollave publike në Nju Jork
Kuriozitete

Gjuha shqipe hyn në komunikimet zyrtare të shkollave publike në Nju Jork

20/06/2025 - 13:25

Më të lexuarat në 24 orët e fundit

  • LAJMI I FUNDIT: Therret me thikë një person në Mitrovicë, kjo është gjendja e tij

    LAJMI I FUNDIT: Therret me thikë një person në Mitrovicë, kjo është gjendja e tij

    121 Shpërndaje
    Shpërndaje 48 Tweet 30
  • Murati: Kushtetues edhe ligji për pensionet – i treti radhazi që rrëzon kontestimet e opozitës

    108 Shpërndaje
    Shpërndaje 43 Tweet 27
  • “Kishte një dëshirë”, vëllai i Agon Zejnullahut tregon bisedën e fundit me të dy orë para vde’kjes

    134 Shpërndaje
    Shpërndaje 54 Tweet 34
  • Bilall Kqiku i kërkuari për vr’asje, hidhet nga kati i katërt për t’i ikur Policisë, përfundon në Emergjencë

    100 Shpërndaje
    Shpërndaje 40 Tweet 25
  • Therrja me thikë në Mitrovicë, Zahiti: Njësitet përkatëse policore janë duke trajtuar rastin

    97 Shpërndaje
    Shpërndaje 39 Tweet 24

Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.

Privacy Policy

© 2023 Veriu.info

Nuk u gjet asgjë!
Të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • HULUMTIME
  • Sport
  • Ekonomi
  • ShowBiz
  • Lifestyle
  • Ndryshe
  • Opinione
  • Tech
  • Kuriozitete
  • Impresum

© Veriu.info

Veriu.info përdor cookies. Duke vijuar me hapjen e kësaj faqe, ju bini dakord me kushtet për përdorimin e cookies. Më shumë